現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

有耐心的板友請看一下台中澄清醫院的吳慧中醫師 很有耐心的回答87值很高的847一堆87問題 括...

《為什麼要睡覺？》 我們每一天都要睡覺, 這是大家都知道的事情. 可以應該要怎麼睡？ 需要睡多少？...

頭痛，其實是身體傳出焦慮的訊息。 近期做一個頭痛催眠的個案，在進入催眠前先探討釐清，個案這一個多...

【泡腳】 「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」 中醫保健理論關於一年四季沐足有記...

[2020.11.22 節氣小雪 開始變冷 讓我們一起守護血管健康] 血壓高已是我們日常生活中最常...

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【高血壓患者必知----得舒飲食】 全世界的高血壓盛行率仍然猛烈上漲， 台灣的成人也是大概...

今天接受警廣新竹台 健康情報站 電話連線訪談 聊聊暈厥 前幾天天氣轉晴轉熱，上個週末許多民眾提早掃墓...

進入秋冬季節，天氣多變化，患有心血管疾病等患者應多注意，應適時的保護心臟，包括生活習慣、飲食等方面；...