【中高齡者如何長肌肉而非長脂肪？　重訓「用對方法」…肌力的增加會比年輕人多】 　　 為什麼中高齡的人運動會沒效果？一來不夠喘，二來肌肉不夠痠。但多數長者跑不快、走不遠，肌力不足無法提升有氧運動強，因此...

#精選熱文【中高齡者如何長肌肉而非長脂肪？　重訓「用對方法」…肌力的增加會比年輕人多】 　　 為什麼...

👊【蛋白質如何轉化為肌肉?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 話說大家不會有個疑問嗎?🤷‍♂️ ...

🤜【新手增肌五要素】🤛 . 如何長肌肉呢?這是每個男人剛開始必想的問題😕肌肉💪確實沒有那麼簡單...