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有同伴有動力💪🏻 #爆炸魔鬼訓練 #她是我師姐 #好險跟上她的速度 #莫莉六月秘密拍攝計畫 KLINE TPE 魔鬼訓練Day11💪🏻 6/11菜單： ▶️登階6下、波比2下，不...

居家健身好物分享✨洛克馬「Rock Gym 8合1搖滾運動機」✨ 認識我的朋友們應該都知道~~ 我超愛運動的!!💪 只要一天不運動，就渾身不對勁 XDD 但有時遇到颳風下雨，連出門都變成相當...

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【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× / 剛開始訓練我把訓練分為動態與靜態兩部分 / 動態訓練： 伏地挺身（push up） 偽俄挺伏地挺身...

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最近還是在家訓練，除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。 今天用Star Wars 原力健腹...

進擊的巨肌【循序漸進，五週完成伏地挺身】 伏地挺身是一個眾所皆知的運動，而伏地挺身之所以有名也...

連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定...

健美運動員 葉俊杰 （Yeh Jiunjay） vs街頭健身運動員 身體質量: 162cm68kg ...