任何時候都把握時間動一動，就是我的態度。 今天下午特地在家看我期待好久的NBA，為了不浪費時間，我把瑜珈墊鋪好，啞鈴準備好，邊看NBA邊做運動。 以前我會準備好餅乾零食，汔水或啤酒啊，邊看球...

哎呀，老婆太賢慧了，在家三餐煮，我就一直吃，再不動一動就要變成豬了🤣！大家跟我一起來簡單動一動吧🥳...

『齡肌一動變化進行式...』 🧍‍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上， 每天跟練鄭多燕一小時（選不...

＃文末抽獎 　 中秋＆國慶連假吃太多美食😂 💥我跟賴賴瘦身大PK!!!!!!!!💥 賴賴選...

最近疫情大部分的人多數時間都在家中，降低了像平時一樣多的「熱量燃燒」運動，這時候減醣飲食就幫助很大，...

常常有人問我陳董吃什麼，為什麼15歲可以長到182？ 其實除了海鮮不吃，我煮什麼陳董就吃什麼，...

　【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量...

失之交臂那腋下摩擦遺汗的觸感... 究竟是怎樣被我遺落在人生黑暗期？！ 要揮別那渾圓的臂膀與厚背， ...

感謝一休哥讓我重生! 身為一個從小就以"減肥"二字為己志的我，舉凡吃中、西藥啦、三餐只喝蔬菜湯...

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