營養師建議，透過「部分代餐」，取代三餐中的一餐，另外兩餐需攝取所需的蛋白質、膳食纖維，再搭配足夠的水分與運動，才能健康瘦身。 >>比生酮簡單好上手 ... ... <看更多>

靠節食減肥、只吃低卡食物的「極低熱量飲食法」雖然要忍耐挨餓，但能瘦最快？！所謂低熱量到底要多低？如果用市面上的 代餐 包有效嗎？ 減重 族最苦惱的 ... ... <看更多>

代餐 奶昔減肥確實可以幫助減肥，但要用對的方法！因為奶昔代餐減肥法潛藏著3個問題，即是不健康成分的隱憂、不能做為長期減肥的方法及無法幫助你 ... 代餐奶昔優缺點 ... <看更多>

所謂的代餐是指含有三大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪）以及維生素、礦物質， ... 推薦閱讀：營養師分享「減醣減重法」，短時間見效又不復胖！ ... <看更多>