強化下背肌群，讓整個核心肌群更有力，背部線條更迷人！！ 正確方式和組數，文字裡有清楚說明喔！請看仔細，我就不個別回答嘍！ 各位同學請加油！！ 巫魚子教練教妳打造【魚子線】～核心鍛練～【Supe...

#瑜伽深夜食堂 今天一起練習我也比較不熟練的動作吧！ 原以為挑選了一些深度伸展的動作 結果一不小心好...

年後甩肉大作戰運動影片來囉～❤️ 今年就是要有讓人為之一亮的 #馬甲線 ！ 給自己一個月蛻變的機會。...

昨天分享了控八控控的影片，腰痛這件事情對我來說影響很深！ 運動員出身的我，因為運動傷害，導致椎間盤...

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很多人抱著懷疑的角度問： 重訓真的對跑者有幫助嗎？？ 我的答案是：「確定有幫助，而且很大！」 我有...

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【阿波の真心話大冒險🔸第二彈】 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 『#如何訓練體能？』 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...

成吉思汗-昌言无忌#4 健力三項-硬舉(下) 硬舉是能夠將全身肌力 發揮到極限的動作項目之一...

【肌力訓練班】肌力夠強，才能跑得夠久 要參加馬拉松賽事，練跑是必須的！除此之外，為了穩定跑姿、延長...