分腿蹲VS弓箭步- . . 分腿蹲 split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣， 都是單腿的蹲但仔細看其實又有些微的差異。 ❤️左邊影片的分腿蹲 ... ... <看更多>

Fun Sport 彈力帶教學- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat ) 我們日常生活雙腳的活動非常仰賴單腳的動作，分腿蹲是很棒的單腳訓練，尤其是保加利亞 ... ... <看更多>

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保加利亞式啞鈴分腿蹲Bulgarian Dumbbell Split Squat · 3. ... 鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包; squat種類進入發燒排行的影片 ... Jump Squat 中文 ... ... <看更多>

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中文 英文訓練部位備註伏地挺身Push up 胸肌、肩膀、三頭肌、背部和腹肌 ... 肌和腓腸肌深蹲也可以做Squat jump（深蹲跳）、 Split squat（分腿蹲）… ... <看更多>