裡面不少讓人害羞的姿勢😂😂😂...

[賀圖] 肌肉是個好東西，最近都在練習w 一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子 講求EBM的畫法XDDD 中英對照表附上 圖片左起： Trapezius斜方肌 Rotator cuff...

#อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกกำลังกายจนเจ็บ เราก็ไม่ได้มาซึ่งสุขภาพดี จริงหรือ? ...

對男人最重要的肌肉，不是胸肌，不是腹肌，而是「股四頭肌」！ 保護膝關節，支撐站姿，還能刺激男性...

โพสสอนท่า Squat ที่ละเอียดและเข้าใจง่ายที่สุดในวงก...

Squat ท่าที่ต้องเล่น สำหรับ ทั่ง ผช และ ผญ ครับ ท...

#อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกก...

โพสสอนท่า Sumo Deadlift ที่ละเอียดและเข้าใจง่ายที่...

深蹲：訓練肌群是...❓ ✅✅✅ 深蹲是一個非常好的複合式動作，其中參與的肌群甚多，因此容許大家使...

Weak hips + imbalance quadriceps = inefficiency + ...