孕期日記： Pregnancy Diaries: 第一/二個月：正常飲食, 正常運動， 正常生活，正常睡眠（什麼是正常睡眠。問得好。 有個3歲小孩後，能睡就是正常吧。哈哈） Month 1-2: ...

「我也有難過沮喪的時刻…」 很多人私訊詢問如何度過人生低潮保持正能量，日常生活遇到沮喪或是壓力，該如...

你多久沒有「放鬆快樂」的感覺？你知道 #快樂益生菌 可以幫助入睡、提升快樂因子？其中的奧祕究竟是什麼...

大家午安😊 “美莓”健康 氣色一起美麗！ 姐妹們你們是否常常有難言之隱呢？？ 台灣天氣潮濕悶熱！！ ...

今天要來談談精神益生菌（Psychobiotics），又有些人稱之為「情緒益生菌」。 現階段市面上...

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💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃 主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭，也算是一個新的里...

#7m13d 上次我和媽媽提到侯里榭超盧超難帶! 她老神在在地說：「常常跑醫院，讓父母操碎心的...

WFH長時間待在家，身體與心理的情緒該由誰來接收？ ​ #留言處有抽獎​ ​ 從我念大學開始，我發現...

非常榮幸能夠到國防部空軍司令部演講，分享我的訓練飲食觀念給大家，協助促進國軍健康與減重計畫，未來希望...