早安！ 2019 年的第一篇文，來分享一下蕭昱騎車的課表。 坦白說我大概只看懂 87%, 不過畢竟是耐力運動，還是有很多共同的地方，例如： 1. Easy ride/run 感覺是可以無...

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【最常翻的幾本訓練方法書】 長跑訓練這回事，有教練指導很重要。好的教練，除了為你訂課表、觀跑姿...

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