4 +2R的實用重點提示－R1篇由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤）， ... 增加飽足感：蛋白質能釋放訊息告訴大腦「吃飽了」，比吃碳水化合物、脂肪更能 ... ... <看更多>

4 + 2r # 4 + 2r 代謝飲食法# 4 2r 代謝飲食法「首阜觀點」頻道專屬！ ... 阿肯曼氏菌07:16 4 + 2R 代謝飲食法08:04 Remove（ R1 ）：清理腸道，降低壞菌。 ... <看更多>

看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法，想要認真開始嘗試。嘗試之前，已經買了書來看 ... 7 F 推argyle: R1 R2低熱量對某些人反而會造成心理上被剝奪感 02/01 10:25. ... <看更多>

[減肥] 王醫師4+2R測試 ... 是希望大家能把身體的糖燒光光，糖燒光了，才會去燒脂肪首先，R1純喝高蛋白粉（米森紅茶口味很好喝又方便），什麼都不要吃 ... ... <看更多>

但是自從開始吃4+2R飲食法，不再有飢餓感後， #我對大胃王節目便徹底失去 ... 第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的 ... ... <看更多>

但是自從開始吃4+2R飲食法，不再有飢餓感後， #我對大胃王節目便徹底失去 ... 第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的 ... ... <看更多>

我個人是一開始就都有保持運動習慣不管他R4: 中午可加抗性澱粉，如果有吃大餐可以重新回到R1配合168，雖然我看他的168好像還是可以其實還有R5跟R6我也 ... ... <看更多>

2021年6月4日05:21. imgur. 如題，這是我姐姐最近在實施的飲食法，她三天維持運動並和蛋白素並沒有吃飯了。還喝5000cc的水，我覺得這個真的蠻恐怖的， ... ... <看更多>

我個人是一開始就都有保持運動習慣不管他R4: 中午可加抗性澱粉，如果有吃大餐可以重新回到R1配合168，雖然我看他的168好像還是可以其實還有R5跟R6我也 ... ... <看更多>

[心得]4+2R書目讀後心得&6周自行調整分享(非實行4+2R)@fitness， ... 已經借給我朋友了，基本上就只能憑個印象XD R1 Remove排毒: 流質蛋白飲食+營養素 ... ... <看更多>

看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法，想要認真開始嘗試。 嘗試之前，已經買了書來看，也看 ... R1 R2低熱量對某些人反而會造成心理上被剝奪感. ... <看更多>

長照機構資訊網，2022年7月15日— 我平均一週要喝掉一罐MNT蛋白粉，還有其他營養補充品，若完全依照指示服用，是每次回診要花上千甚至上萬元回購的。 ... <看更多>

看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法，想要認真開始嘗試。 嘗試之前，已經買了書來看，也看 ... R1 R2低熱量對某些人反而會造成心理上被剝奪感. ... <看更多>

我個人是一開始就都有保持運動習慣不管他R4: 中午可加抗性澱粉，如果有吃大餐可以重新回到R1配合168，雖然我看他的168好像還是可以其實還有R5跟R6我也 ... ... <看更多>