這次和大家分享- 【 10分鐘 的腹肌 訓練 】 訓練 的内容一共包含14個動作，無重複動作，動作都非常簡單希望大家一起加油！ ... <看更多>

這次的運動比較特別✨是針對肌肉的 訓練 和可以享受流汗的有氧運動喔 大家一起試試看吧 【腹肌有氧 ... ... <看更多>

10分鐘 有氧 訓練 【初級版】10 Min Cardio workout / Tabata 訓練 ｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身 訓練 【健身運動】. ... <看更多>

分享给大家- 【 10分鐘 的全身徒手 訓練 】這次的 訓練 會有15個動作，動作簡單又容易跟著做建議大家可以做一到兩組為較好效果. ... <看更多>

給我們 10分鐘 ，整個地球都是你的健身房‼️ Chase教官分享「啞鈴全身循環 訓練 」口袋菜單，讓你隨時練起來 . ✓透過一連串的循環式 訓練 、短時間休息，不僅鍛鍊心肺，也 ... ... <看更多>

本篇為各位整理出10部YouTube破百萬點擊率的「短時高效腹肌訓練」，每支影片都不超過十分鐘，無論是運動小白還是想維持體態的女孩，再忙都能抽出 ... ... <看更多>

健身YouTuber Shuai Li在其YouTube頻道shuaisoserious上分享了1段嬲女通用的10分鐘脂肪消減訓練，以高強度間歇式訓練HIIT（High Intensity Interval ... ... <看更多>