今天要和大家介紹一個新的詞「能量通量Energy Flux」，大部分人可能以為長期少吃少動、少吃多動對於維持體態是好的但忽略了這可能會導致基礎代謝率 ... ... <看更多>

最近剛放暑假，下定決定要認真減脂增肌！，健齡一年半！一週運動五天，且除了腿日都會有氧20分鐘！，最近拜讀了Peeta有關「高能量通量」的文章， ... ... <看更多>

今天和大家分享維持在「高消耗、高攝取」的「高能量通量」方法讓你無論在減脂期間、或是增肌減脂期，可以更順利寫些。 -... | By PEETA 營養健身葛格| ... ... <看更多>

這集我們就針對間歇性斷食、高能量通量、還有大家常搞混的節食，一次解釋清楚給大家聽。 我這幾個月的備賽期間是怎麼做的、想增肌減脂的人到底該怎麼 ... ... <看更多>

｜嘗試高能量通量過渡期 追求飲食自由選擇滿意的生活型態｜聊聊變胖 原因｜營養師來聊聊. ... <看更多>

6 F →mark8086: 高能量通量的概念 08/22 19:37. 7 F →Radiomir: 後者花的時間會比較多, 而老人最多的就是時間...XD 08/22 19:41. 8 F 推gs00001: 老人如果從年輕沒運動，你 ... ... <看更多>

但若將飲食以及運動考量進去，在增肌時，很重要的是每天熱量攝取量需大於一日所需熱量以支持大運動量所需的能量，所以在這個階段增加肌肉也同時增加 ... ... <看更多>