如題，想請問一下大家，減重到現在已經快四個月，這個月一直卡在同個體重，但體態有變瘦，是正常的嗎？因爲數字沒變讓我有點難過，想知道有沒有跟我 ... ... <看更多>

... 天減重計畫⭕️體脂肪從22到14，降了8% ⭕️內臟脂肪從9降到4 我的體重沒變... ... 飲食及作息改變#教你飲食加運動減肥#年齡與距離不是問題#想要完美體態的改變# ... ... <看更多>

今天跟大家聊聊在減脂期間，體重最容易停滯、失控的4個原因！雖然常常跟大家說：體重不是最重要的，要看體脂、體態！不過我也知道體重對於大家來說是 ... ... <看更多>

雖然體脂跟肌肉變化不大，不過我的朋友說我的體態有明顯改變（剛開始健身的那一 ... 推backto2009: 數字都沒變就是吃太多練太少如果你想減脂我真的覺 ... ... <看更多>

這幾個月下來前兩個月體重真的減了1~2公斤，不過之後就沒有明顯的進展了， ... 但可能長的肌肉不要太care體重變化,你要注意體態的變化大概2~3個月體重就會有改變了!! ... <看更多>

雖然體脂跟肌肉變化不大，不過我的朋友說我的體態有明顯改變（剛開始健身的那一年），我也覺得身體有變結實（但 ... 數字都沒變就是吃太多練太少如果你想減脂我真的覺. ... <看更多>