心臟容量變大靜止心率就會降低了，所以訓練方法是長時間低心率跑步。所謂長時間是指1到1.5小時，低心率是指不超過最大心率 ... 睡眠的最低心率沒跑步前40初頭跑步後現在大約 ... ... <看更多>

但是減肥中後期幾乎每天晚上睡覺時靜止心率都會降到40以下， 凌晨都會被apple watch的心率過低警告給震醒… 去年十二月因為有點忙加上各種節慶亂吃一通 ... ... <看更多>

許多教練不評估或不看「靜止心率」，對於大多數球類運動員來說，我喜歡他們的靜止心率在50左右，或者40高一點。當有一個較低的心跳率，心臟就更有效果 ... ... <看更多>

訓練有素的運動員：40~60 bpm。 體能好或是身體較健壯的人，靜止心率會較低，而青少年的靜止心率可能會偏高，屬於正常的現象，並不代表身體不健康。 ... <看更多>