營養小知識】養好習慣鐵質吸收更加分除了選擇鐵含量高的食物來補充鐵質以外， ... 的水果，如芭樂、木瓜等 抑制吸收 ✔️膳食纖維：會阻礙鐵的吸收，導致鐵質無法 ... ... <看更多>

女生較男生容易缺乏鐵質，而且以往的觀念，吃葡萄乾可以補鐵，沒想到，最補鐵 ... 維他命C也是補鐵好方法，但要切記不要立刻喝茶和咖啡，會 阻礙鐵質吸收 。 ... <看更多>