我們常以為甜度高的水果都是高升糖的水果。 其實不然。 影響含醣食物的升糖指數（GI值）原因有很多，例如含醣量、 ... ... <看更多>

而高敏敏也在留言處補充，通常一把冬粉大概是40公克，熱量約是140大卡，GI值小於55，屬於低GI的食物，而烏龍麵一份大概是200公克，熱量約248大卡，屬於中 . ... <看更多>

而高敏敏也在留言處補充，通常一把冬粉大概是40公克，熱量約是140大卡，GI值小於55，屬於低GI的食物，而烏龍麵一份大概是200公克，熱量約248大卡，屬於中 . ... <看更多>

建議搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源，來降低整餐的GI值、增加飽足感 6.調整吃的順序 吃麵時的吃飯順序為：蔬菜→清湯→蛋白質等肉類食物→麵 ... <看更多>

... 平均淋到5上食用《麻醬雞絲涼麵》約710大卡 材料：2.5坨的關廟麵420、1份 ... 推wiggyc:大部分蔬菜是低GI的食物GI值55以下，GI值不會到70這麼高， ... ... <看更多>