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Q1：小弟接觸重訓到現在已經有5～6個月左右了每次在練背的時候，感覺背肌的感受度幾乎為0，有問過身邊在練的朋友但聽了他們的方法後，感覺也還好想 ... ... <看更多>

都只有某一邊特別有 背肌感受度 嗎？ 而另一邊反而都是手部肩膀， 或腰部出力居多呢 可能的問題在於： 握得太寬 - 闊背肌 的收縮除了帶到肩關節 ... ... <看更多>

一踏進健身房要練什麼？ · 腰帶到底戴不戴｜小技巧提高背肌感受度｜vlog 46 · 【必學兩招】精準提升你的背部感受度｜啞鈴單手划船常見錯誤｜動作示範EP04. ... <看更多>

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引述《preppie (Puti tai nobiu)》之銘言： : 想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， : 慣用邊的感受度比較明顯， : 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候 ... ... <看更多>

提供背肌感受度PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多練背菜單女、背肌感受度PTT、背肌 ... 背肌感受度不佳- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊Re: [問題] 臥推時的背闊肌- ... ... <看更多>

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每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有充血的 ... e156372: 花個十分鐘放鬆胸肌、上斜方肌、提肩胛肌、闊背肌，做點 ... ... <看更多>

背肌 已(健身重訓第1頁) ... 直臂下壓抓不太到背闊肌的發力感 ... 你可以先練這項試試看阿每個人感受度不一樣換換順序嘗試也許你會更得心應手. ... <看更多>

Mind-Muscle Connection (MMD), 肌肉感受度，相信每個在健身房運動的人或多 ... 上斜方啟動、練胸要減少三頭發力、練下拉要專注在闊背等這類的對話。 ... <看更多>

背肌感受度 PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供背肌PTT、闊背肌PTT、練背神器mag就來健身資訊懶人包，有最完整背肌感受度PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

練背ptt，大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ... ... <看更多>

想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， ... ... <看更多>

如題，小弟最近發覺左右闊背感受度不一樣，似乎大小也一點差異，於是想進行單邊訓練，但在進行單邊划船時，右邊能很好的感受到闊背拉扯，但左邊卻會吃到部分上斜，沒 ... ... <看更多>

哈囉大家晚安小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導！ 以下附上一些圖及平時訓練的菜單星期一、四：腿星期二、五：背+ ... ... <看更多>

找不到背闊肌發力感覺？背部肌群相對比較難練， 不少人在健身房訓練時人常常提到：在進行背闊肌系列的動作訓練時，背闊肌的的感受度、刺激度很差， ... ... <看更多>