闊背肌 的訓練方法不難，推薦以下三組動作，可以訓練中輪流做，也可分配在不同天，設定在一個星期內把訓練做完，同時可以訓練闊背肌還有更深層的背部肌肉哦. ... <看更多>

找不到背闊肌發力感覺？背部肌群相對比較難練， 不少人在健身房訓練時人常常提到：在進行背闊肌系列的動作訓練時，背闊肌的的感受度、刺激度很差， ... ... <看更多>