透過金字塔式的練習可以改善髖關節及脊椎的靈活度這個動作對於初學者有點 ... 金字塔式Pyramid Pose 一字馬練習系列前彎伸展大腿和肩膀， 改善骨盆 ... ... <看更多>

Pyramid Pose （Parsvottanasana）金字塔式是前彎的動作，對伸展大腿膕繩肌和肩膀特別有幫助。 它可以建立平衡和充分的身體協調性，使頭腦平靜， ... ... <看更多>

瑜伽體位法#金字塔式及變化式課堂上常會帶大家練習金字塔式前彎， 這體式除了讓你的大腿、小腿， 得到非常好的伸展瘦腿功效之外， 對於骨盆腔的調整正 ... ... <看更多>

作者shanyuyu (yeah!) 看板FITNESS · 看板FITNESS · [討論] 坐姿體前彎只有11公分該如何 · 時間Wed Dec 21 20:44:09 2011 · Ninau:你說的那個叫座金字塔式要先做雙腳 ... ... <看更多>