這類人早上空腹運動，不用算卡路里也不容易胖！ 這類人空腹運動會掉肌肉，運動前到底要不要吃？ 上回我們聊到：運動前喝杯咖啡，吃點蛋白質，脂肪燃燒效率比空腹還要好 ... ... <看更多>

空腹 有氧VS非 空腹 有氧減脂 ... 空腹 有氧真的可以消耗更多脂肪嗎？ 37K views 2 years ago ... 運動前 /後一定要吃嗎？ 營養素該如何分配？ ... <看更多>