我無法保證跳繩對膝蓋無害但是以你的運動量還負荷似乎還不足以造成那麼大的傷害我從一百多公斤膝蓋無法跑步開始跳繩每天平均都跳4000下有時候8000 ... ... <看更多>

連續跳繩10分鐘比慢跑30分鐘更累，所以普通人很難連續不間斷跳30分鐘，就像很少人能連續跳30分鐘波比跳一樣。 當然跳繩也有傷膝風險，例如姿勢不對，體重 ... ... <看更多>

看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用我的親身例子來說一下。 我每次減肥我幾乎使用的運動方式都是跳繩，因為第一，我覺得 ... ... <看更多>

大家好想練身體健康的那種自己想練有氧但膝蓋不太好所以跑步跳繩這類型的無法. 想請問這樣的話大家還推薦什麼呢？？？ 我目前想到只剩游泳QQ. ... <看更多>

跳繩 在台灣不知為何一直是個被遺忘的冷門訓練項目, 但是他所帶來的效益卻是遠大於 ... 知道跳繩不錯可是怕傷膝蓋也怕胃震到下垂 ... 我跳繩不會膝蓋痛可是跑步會. ... <看更多>

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我就原地跳個下看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用我的親身例子來說一下。. TeamJoined 機能健身服飾及護具 ... ... <看更多>

微胖的人每天跳繩1000下，30天后會有怎樣的變化？ - PTT新聞. 看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用我的 ... ... <看更多>

再來補充一個問題我看精華區理關於傷膝蓋有兩種說法一種是"把腳打直" 一種是"膝蓋微彎" 到底哪一個才是比較不傷膝蓋的跳繩方法?? ... <看更多>

跳繩傷膝蓋ptt ：Re:[問題]我的跳繩方法-看板...，跳繩的話我建議雙腳跳最好單腳交換跳可以但是不要持續跳因為單腳跳對膝蓋的...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用我的親身例子來說一下。. [問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？ PTT ... ... <看更多>

... 跳繩是不是算瘦很快的運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.221.181 ※ 文章網址: ... 覺得比跑步不傷膝蓋只要跳幾mm的高度讓繩子過去就好. ... <看更多>

原來以為跳繩很傷膝蓋，實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋的壓力小， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 46.165.196.50 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

4、對膝蓋的損傷只有跑步的半。 5、跳繩花樣多，而且燃脂效率高。 播放GIF ↓↓↓ 可以說， 跳繩是最有效、最經濟的燃脂 ... ... <看更多>

跳繩 減肥超燃脂，正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看- 康健雜誌. 看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用 ... ... <看更多>

每天跳繩仰臥起坐，現在愛上跳繩，原本天只能跳500下，現在進階到天跳鐘，燃燒的熱量等於快走 ... 「跳繩運動」除了快速減脂還能改善便秘，不傷膝蓋跳繩法可以這樣做！ ... <看更多>

經過了兩年的 跳繩 ，用過各種繩子之後以及我親自試過了無繩後. ... 傷膝蓋 ？ https://www.youtube.com/watch?v=QvXSvtfKzBw 如何挑選繩子？ ... <看更多>

樓梯減肥30分鐘即可消耗220大卡，燃脂率比跑步、跳繩更高! 問題爬樓梯到底傷不傷膝蓋? 看板FITNESS 批踢踢實業坊. 晚安，我肥宅啦 ... ... <看更多>

樓梯減肥30分鐘即可消耗220大卡，燃脂率比跑步、跳繩更高! 問題爬樓梯到底傷不傷膝蓋? 看板FITNESS 批踢踢實業坊. 晚安，我肥宅啦 ... ... <看更多>

跑者膝(iliotibial band syndrome - PTT體育區; 跳繩推薦ptt; 膝蓋好痛怎麼辦 ... 肌肉#跑步痛#跑步呼吸#跑步好處#跑步心率#跑步訓練#跑步傷膝蓋#跑步 ... ... <看更多>

Search: 空氣跳繩ptt - in.evcarshire.uk. ... 的跳繩- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊原來以為跳繩很傷膝蓋，實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋 . ... <看更多>

[問卦] 慢跑傷膝蓋這什麼鬼理論？ - PTT評價; 膝盖各个部位疼痛图解跑步膝_跑完步如何缓解膝盖疼痛-51词。 跑步膝盖疼痛怎么办_有来医生; 跑步膝盖痛, ... ... <看更多>

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跳繩 7大好處燃脂、增肌耐力、不傷膝復健專科醫師蔡育霖指出，跳繩是有氧運動跟肌力訓練的結合，可有效燃脂、增強肌耐力、訓練心肺功能且不易受傷。 1. 高效率燃脂，優於有 ... ... <看更多>

跳繩 不適合大體重的鍛煉者和膝關節髖關節踝關節有傷的鍛煉者肌肉有拉傷的鍛煉. # DROMEL AINE ... ... <看更多>

看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了， 我就用我... adidas那類的競速跳繩小弟最近開始認真健身有氧的部分都是以跑步 ... ... <看更多>

空氣跳繩PTT. 不會吵到鄰居但是又可以像慢跑一樣消耗熱量 ... 閒聊方便的跳繩-看板FITNESS-批踢踢實業坊原來以為跳繩很傷膝蓋實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋. ... <看更多>

真正健康的減肥方法才能持久的瘦下去跳繩一直備受寵跳繩減肥ptt 網紅景點清明節潤餅. ... 會被刪除看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的我覺的大家可能有些誤解跳繩 ... ... <看更多>

運動資訊第一站計數跳繩ptt資訊懶人包1計數跳繩ptt. 氣胸的意思是空氣跑進胸腔裡面跳繩不適合大體重的鍛煉者和膝關節髖關節踝關節有傷的鍛煉者肌肉有拉傷的鍛煉. GoPeaks ... ... <看更多>