調整賽前飲食 在 比賽飲食的主要原則 - Facebook 的評價 不適當的飲食，不只會讓肌力衰退提早發生，還可能於賽前就影響了能量的儲存與吸收， ... 每15～20分鐘，115～235ml的運動飲品，依運動量、環境溫度及個人體重來調整。 ... <看更多>
調整賽前飲食 在 比賽不是玩命！無痛備賽&調整飲食，不需要大砍熱量也能獲得 ... 的評價 拍攝時間：2021/09/27去年4月WNBF看到Sunny的學生們拿下很好的成績，比賽結束後就有找他協助我備年底的IFBB。還記得我第一次比賽時只有吃1700-1900的 ... ... <看更多>
