關於臀肌常見問題 深蹲是健身日常會做的動作，期待練出美臀，現在才發現原來練深蹲的同時，強化臀肌力量是這麼珍貴，臀肌有力可以避免骨盆歪斜， ... ... <看更多>

上一集的馬甲線訓練大家都看了嗎？ 今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單， 是搭配 彈力帶 和啞鈴的幾組動作， （如果沒有啞鈴的同學也可以使用裝水 ... ... <看更多>