各位巨巨我想問一下，我身邊有一個朋友一直，洗腦提倡我說只有自由重量啞鈴槓鈴鍛鍊才會練的壯，機械式只是輔助不會練壯。我本人才剛接觸快一年， ... ... <看更多>

另外一個好處就是自由重量可以創造出非常多元的運動方式和方向以及移動角度！不只幫助提升全身肌肉的強壯度、也讓你更靈活！ . 運動還有很多好處，與其用言語來形容 ... ... <看更多>

純做機械式和自由重量對於肌肉成長的效果差異. PS小弟後來也是會做些機械式做輔助拉~ ... 各有好處，我是建議對健身有一定基礎和觀念再自由， ... <看更多>

變更重量較快那為何現在風向是自由重量當道？ 不就健身房和教練在那洗風向... 自由重量真正的好處1.器材便宜一台機械可以買很多槓鈴了. 2. ... <看更多>