View about #臀叔on Facebook. ... 《只要三步驟：啟動臀肌與平衡臀肌》 如何在訓練時，增加你的臀肌感受度，解決左右臀肌發力失衡問題❓ - - 我知道大部分的人有時 ... ... <看更多>

00:00 科普教學03:48 跟練視頻如何做到翹臀不粗腿？這期叔貴來教大家非常簡單的糾正動作，避開誤區來訓練！推薦影片↓傷膝蓋，毀腿型！ ... <看更多>

原來從身體結構上就注定了男生的屁股比女生的要更翹，但是我們可以通過這幾個動作來有效改善「塌屁股」！00:00 為什麼男生的屁股總是更翹呢？03:30 20 ... ... <看更多>

虽然无器械跟练很方便，但这样的强度，维持下状态还行，要增肌还是远远不够的。增肌的话，负荷渐进，给肌肉施加足够大的强度，是必须的。 ... <看更多>

本期為大家解讀~00:00 本期預覽01:32 胸部06:49 背部11:57 肩部17:49 臀腿23:21 手臂26:33 腹部30:08 計劃 我的【微信公眾號】：卓叔增重裡面有200+ ... ... <看更多>

2020/09/06 - 狼叔街拍牛仔裤肥臀挺翘成熟女人超清图片，时尚性感紧身牛仔裤穿出妹子迷人风情，俏曲线每刻散发知性女人味，穿搭时尚，小露风情显妩媚动人身姿， ... ... <看更多>