10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作，每次維持30 秒，休息10 秒，動作包含反向屈腿、躺臥腳踏車，以及挑戰度比較高的側平板捲腹、俄羅斯轉體等，能鍛煉 ... ... <看更多>
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10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作，每次維持30 秒，休息10 秒，動作包含反向屈腿、躺臥腳踏車，以及挑戰度比較高的側平板捲腹、俄羅斯轉體等，能鍛煉 ... ... <看更多>
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很多人為了腹肌，一股腦地衝進健身房️，找到機器毫無頭緒亂練， ... 體脂太高腹肌還是會被肚子上過多的脂肪擋住 常聽到人家問 該怎麼訓練才能瘦 ... ... <看更多>
FASHION GUIDE 不少人在健身時，只關心胸肌大不大，腹肌線條有沒有出來，馬甲線夠不夠明顯，但卻忽略了訓練背肌的重要性，背肌實際上對於體態的調整 ... ... <看更多>
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