筋肉爸爸來解答，到底如何剷除你的＂腰間肉＂！ ... 腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公. ... 始學習重訓與運動，另外課程中我示範的調節重量超美 ... <看更多>

努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多， 最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點最首要就是要 ... ... <看更多>

大大，誠心希望可以得到好的建議-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,標題Re: [減肥]軟趴趴的肚皮~腰間肉... 適時讓肌肉休息一禮拜規律重訓五天,會有五天的訓練 ... ... <看更多>

... 原本176 58變成176 72 好像有點增到太多脂肪了..... 全身都有明顯的看起來變壯但唯獨肚子腰那邊有贅肉像游泳圈那樣應該要減- 贅肉,腰間,健身房,減脂. ... <看更多>

努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多， 最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點最首要就是要 ... ... <看更多>

一般女孩子害怕重訓，因為認為可能變成魔鬼筋肉人，網路上看到一個女孩子， ... 手臂大腿腰間都是贅肉，很多40幾公斤的體脂肪都30吧，這也是另類奇蹟. ... <看更多>

這樣會增加腹部肌肉，迫使肥肉燃燒掉更多的熱量。常見的針對腹部減脂的力量訓練有：俯臥、仰臥抬腿，仰臥起坐等。 3. 飲食習慣不利於減肥. ... <看更多>