其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限23公克的1.3倍(以男性正常體重70公斤之靜態工作者建議每日攝取2100大卡計算)；若再加上一套西餐若有焗烤的前菜、濃 ... ... <看更多>

足夠 攝取 量(AI,Adequate Intake )： 這是防止營養明顯缺乏，所需的特定 ... 每日營養量#多少營養素 #柏格醫生 #減肥 # 脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒 脂肪 #生 ... ... <看更多>

odinhung: 改成從蔬菜跟水果（不是所有水果都能吃）攝取比較好 07/25 09:07. 推odinhung: 至於蛋白質就吃到建議量即可，反正生酮消脂肪不長肉. ... <看更多>