【全齡運動推廣】 ✨強化肩胛活動力 肩部肌群強化術 抬頭挺胸靠這招 課程小提醒 若有 肩關節 疼痛的狀況，可以不拿彈力繩練習唷 肌齊力 ... ... <看更多>

訓練 前一定要暖身旋轉肌，我就是受害者，一旦受傷至少要花半年修復，那超級難好. 6:22. Go to channel · 【肩旋轉肌袖】最容易忽略的隱藏病痛！ ... <看更多>

肩胛骨不穩?旋轉肌群沒力? 必練的 肩關節 穩定 訓練 -W划船：https://youtu.be/lcMcNtzwGYk #刮痧#運動 訓練 #旋轉肌群# 肩關節. ... <看更多>

肩膀是活動度很大的 關節 ，需要良好的肌肉控制來維持穩定性。 今天教大家五個提昇肩胛骨穩定跟活動度的 訓練 方式。 ... <看更多>

過肩類運動的族群，時常會有肩膀疼痛、卡卡、不適的現象，有很大一部分是跟「旋轉肌群（rotator cuff」等負責肩膀穩定的肌群有關。而這類肌肉多扮演「減速 ... ... <看更多>