各位大大大家好小弟最近去量inbody肌肉42公斤體脂30啪體重104，最近想減脂因為平常很少做有氧，一週大概5-7練，接觸健身時間一個月左右， ... ... <看更多>

我似乎肌肉量高,但同時也體脂高,請各位教教我如何降體脂女生,170cm, 62-65kg(一直在這範圍遊走,決定於吃喝聚會多寡)體脂29-31, 基礎代謝1352, ... ... <看更多>

體脂高 並不會比較難增肌. 57K views · 2 years ago #兆佑 #CYFIT ... 啞鈴臥推｜同時提升力量與 肌肉量 的動作 ... 增肌的關鍵：幫你全方位了解訓練量. ... <看更多>

很多一開始減肥就一昧的追求低體脂卻忽略掉最重要的其實是肌肉影響基礎代謝率最 ... 體脂低不代表肌肉量就高不然難民的身材應該是最好的了在減脂的同時不要忘記看看 ... ... <看更多>

推DEAKUNE: 我55公斤男性，平常吃兩餐，挑低碳高飽足感的食物吃就好 ... 的人本來就很精壯，如果你體脂率高，肌肉不夠強做波比跳我看你膝蓋會先痛死XD. ... <看更多>