白麵條、白米飯、玉米榖片這類的精緻碳水化合物比較容易升糖，讓人血糖較難控制，並會讓身體某些發炎指數升高。且精緻澱粉會移除大部分的纖維，但纖維可讓我們腸胃更有 ... ... <看更多>

很容易導致身體慢性 發炎 ，醫師提醒 精緻澱粉 含糖飲料，盡量減少攝取避免因為身體 發炎 ，導致疾病纏身!#飲食# 精緻澱粉 #健康#TVBS新聞#TVBS直播#... ... <看更多>

少精緻醣類助消脂避慢性發炎明明狂運動還是瘦不了？ ... 吃進過多含精緻醣類的食物恐成堆積脂肪的原兇，精緻醣類泛指加工後的澱粉如白飯、麵條和麵包 ... ... <看更多>

1，戒精緻澱粉戒喝含糖飲料 2，戒發炎食物：加工/油炸/煙燻燒烤 3，多喝水戒酒 4，多蔬菜少水果2-3碗蔬菜 5，勤做家事不久坐 6，走路8000步爬樓梯 ... <看更多>