等長收縮 有訓練的價值嗎！？ Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ... ... <看更多>

（記得開啟cc字幕喔）肌肉收縮可以分成等長收縮、等張收縮、等速收縮，那在訓練上他又會怎麼樣影響肌肉型態或是訓練方式呢？ ... <看更多>

之後做向心收縮，以「勢能」儲存嘅能量用「動能」（力+ 速度）嘅形式釋放，增加肌肉收縮嘅能量生成總和，提高肌肉嘅收縮力量。 而運動時肌肉拉長同肌肉彈性能量之間嘅關係 ... ... <看更多>