二、Carb Cycling 碳水化合物循環飲食法碳水化合物循環飲食法(以下簡稱CC)可以用於增肌、減脂和維持體重。 但CC最神奇的地方我認為在於維持低體脂肪 ... ... <看更多>
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二、Carb Cycling 碳水化合物循環飲食法碳水化合物循環飲食法(以下簡稱CC)可以用於增肌、減脂和維持體重。 但CC最神奇的地方我認為在於維持低體脂肪 ... ... <看更多>
... 碳水40G 因為大多數時間都是外食,高碳日自己準備比較沒問題,低碳日比較麻煩吃外面便當脂肪(油較難控制,請問我這樣碳循環配合168斷食安排OK嗎? ... <看更多>
而今天介紹的這款【碳水循環法】便可以有效的應對減肥過程中的平台期。就像過山車一樣,忽高忽低的碳水能讓身體時刻處於高能狀態,燃燒更多脂肪。 ... <看更多>
小弟目前重訓大概一年半,最近剛量完inbody ,深覺體脂太高, : 於是按照小珂及葛格的影片及之前在版上發文的威力大大建議的比例分別擬了碳水循環的: ... ... <看更多>
終於能把自己塞入幾年前買的褲子裡了想了一下後續的目標,想讓自己那從未出現過的腹肌出來透透氣查了一下覺得碳水循環這種方式可以嘗試看看所以排了高 ... ... <看更多>
請問假如我排在練胸和背的時候吃高碳,訓練時間是晚上8點左右,那我的高碳應該是在晚上練之前吃,還是晚上練完隔天補高碳呢?哪種吃法對肌肉成長較有 ... ... <看更多>
低碳日可以讓體內醣分降低、提升胰島素敏感度、生長激素、讓身體燃燒較多的脂肪同時不會一直吃太多醣類. 所以比較易胖或是對醣類耐受度不好的人用這種碳水循環的飲食 . ... <看更多>
低碳日可以讓體內醣分降低、提升胰島素敏感度、生長激素、讓身體燃燒較多的脂肪同時不會一直吃太多醣類. 所以比較易胖或是對醣類耐受度不好的人用這種碳水循環的飲食 . ... <看更多>
低碳日可以讓體內醣分降低、提升胰島素敏感度、生長激素、讓身體燃燒較多的脂肪同時不會一直吃太多醣類. 所以比較易胖或是對醣類耐受度不好的人用這種碳水循環的飲食 . ... <看更多>
所以碳水比率降低就可以,不需要特別強求多少. 碳循環必然搭配運動. 奧義就是,吃的碳水只會轉化為血糖和肝糖,然後運動 ... ... <看更多>
各位巨巨好新手小弟接觸重訓大約七個月,近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂但 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575384688. ... <看更多>
我主要是用碳水循環的方式, 自己帶便當並且配APP計算營養素。 低碳60g,高碳170g, 蛋白質體重2倍。 青菜的話大部分是水煮(花椰菜水煮超好吃的唷!) ... <看更多>
暑假想來玩看看碳水循環,看到了算法是,高碳日:1kg體重3.5克碳水2克蛋白 ... 是不是有點搞錯了甚麼改用ptt的算法每磅體重1.5碳水1.25蛋白剩下的缺口 ... ... <看更多>
MY PTT網頁版. ... [討論]碳水循環飲食法營養分配請益 ... 我比較想請問各位巨巨低碳天的營養分配是否可行還可以如何改善呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
關於圖片的45%蛋白質是我誤算。蛋白質就是吃到體重x2.5差不多。 碳水 化合物 循環 飲食,讓你第七天可以吃大餐(也不要太大)。facebook: ... ... <看更多>
下 碳水 的比重最高,蛋白質次之,脂肪佔量最少(脂肪一定要有吃,但無論增肌還是減脂都不能多吃) ... [問題] 新手減脂碳 循環 這樣的營養分配可以嗎| 減脂營養素比例 ptt. ... <看更多>
碳循環飲食碳水循環飲食,就是利用高碳日吃碳水增肌,低碳日燃脂穩定胰島素。 ... 燃燒脂肪(皮下和內臟脂肪)和澱粉等碳水化合物(肝糖)產生能量。 ... <看更多>
當貓咪攝取過多的碳水,就可能會有高血糖、糖尿病、肥胖與胰臟等等問題。所以大家在挑選貓飼料時,推薦要選擇低碳水較低的產品,讓貓咪健康長大不長胖。 ... <看更多>
如題,小弟外食族現在正在吃碳循環增肌,吃的東西都有過秤 ... 足夠了,可是因為都沒碳水導致脂肪熱量不足想問各位巨巨,我該準備油淋在健康餐上面嗎? ... <看更多>
並且結合碳水循環。重訓日吃高碳低脂,休息日吃高脂低碳。 Eat.Stop.Eat(吃吃停停) 每週選1-2天連續24小時完全不吃東西。 以下開始自己打臉The Warrior Diet(戰士飲食) ... ... <看更多>
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.209.183 ※ 文章網址: ... 80 F :推thomas790: 找「碳水循環」onceafreak寫的是我在用的,你參考看看 09/05 ... ... <看更多>
但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言,如果一般吃飯,由於是 ... 刺激才會生長肌肉,並持續這個循環,足夠的時間,才有機會長比較多肌肉。 ... <看更多>
小編整理以下原Missing: ptt· 生酮最主要的目標其實並非進入酮體而是控制 ... 蛋的話ㄧ次別吃5顆以上即可第二篇:生酮飲食雜想碳水循環http · 生酮飲食 ... ... <看更多>
Re: [心得] 生酮飲食雜想- 碳水循環 ... 碳水化合物carb 我想這個應該不用打. ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461422441. ... <看更多>
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.38.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1562988693.A.FD5.html. 1樓 推susna80: 攝取過多碳水 ... ... <看更多>
但是這是只某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言, ... 並持續這個循環,足夠的時間,才有機會長比較多肌肉。 ... 註明由PTT Fitness出處即可. ... <看更多>
則補充:2019年12月30日— 網友分享,照著這套食譜吃,讓她不到2個月就瘦了5公斤!碳水循環食譜基本上是3天一個循環,如果遇到停滯期,可以盡情大吃一頓,再接著循環吃, ... ... <看更多>
則補充:2019年12月30日— 網友分享,照著這套食譜吃,讓她不到2個月就瘦了5公斤!碳水循環食譜基本上是3天一個循環,如果遇到停滯期,可以盡情大吃一頓,再接著循環吃, ... ... <看更多>
則補充:2019年12月30日— 網友分享,照著這套食譜吃,讓她不到2個月就瘦了5公斤!碳水循環食譜基本上是3天一個循環,如果遇到停滯期,可以盡情大吃一頓,再接著循環吃, ... ... <看更多>