我目前使用碳循環增肌，練腿日都在早上練，請問各位那是當天練完高碳日還是前一天晚上高碳？ 4. 5. ... <看更多>

什麼是碳循環？碳循環飲食顧名思義就是將飲食分為高碳日及低碳日，在固定蛋白質的情況下，改變碳水化合物及脂肪的營養素比例！，為什麼要碳循環？ ... <看更多>

各位好小弟之前減肥飲食都是用168的方式，運動就是在WG重訓+上有氧課，但最近體態開始卡關就有爬文找到碳水循環法，單周的攝入量不變只是改變碳水攝入 ... ... <看更多>

先附上3～5月約兩個月的inbody，3/9⬇️，4/24⬇️，5/25⬇️，身高164，體重67左右，體脂28.8%，在網路算出自己要減脂的TDEE約為1700，3/9～4/24（45 ... ... <看更多>

... 本人BMR約1150，TDEE約1500，但因為兩個的營養素其實看起來差滿多的（例如低碳日不是應該攝取50克以下的碳- 碳循環,飲食,減肥,減脂,健身. ... <看更多>

大家好小弟目前是在減脂期，採用碳循環的方式+168同時進行分高碳跟低碳日，爬文參考過一些YT跟文章還是有些疑問想問問，現在是一周會去六天WG 胸背腿 ... ... <看更多>

今天在哎居上滑到這篇碳循環的文 上網查了一下發現似乎可以搭配健身一起執行想問一下版上有沒有人試過這個方法成功減脂呢？ 謝謝大家 . ... <看更多>

現在比較大的問題是，我住處不能煮，我現在是16-8斷食加碳循環早上練完再吃東西，低碳日我不知道怎麼吃才能吃夠，我178cm 70kg 測過是需要2300大卡 ... ... <看更多>

最近看到碳循環飲食想要試試看，但因為外食居多可能無法精準計算，大概用懶人方法，低碳不吃碳水高碳三餐吃，熱量跟蛋白質有控制，我TDEE 2130， ... ... <看更多>

請問每天課表都安排一個大肌群+一小肌群的課表且沒有休息日這樣適合吃碳循環嗎？ - 碳循環,健身房,重訓,增肌. ... <看更多>

我最近在吃碳循環飲食+20：4間歇斷食，比例就是按照peeta的比例一天都會吃蛋白質200公克上下（體重x3.2） 至少會有170克有時候吃不到TDEE（中午吃太飽 ... ... <看更多>

各位好，最近小的正在減脂，目前決定實施碳水循環法加16/8，有位c小編分享過，目前狀況是我低碳天吃TDEE*0.85，高碳吃*1.1，身高168/83 TDEE2486， ... ... <看更多>

碳循環 ！ ... 哪一項抓太高之類的，一週五練，一到五分別是背》胸》腿》肩》休》二三頭》休，飲食方便我每天都有吃到蛋白，高碳日地瓜為主食，低碳日 ... ... <看更多>

暑假想來玩看看碳水循環，看到了算法是，高碳日：1kg體重3.5克碳水2克蛋白剩下脂肪補，可是我TBEE是2700，扣掉蛋白質跟碳水的熱量，我剩下的缺口要 ... ... <看更多>

各位大大好，我最近剛實施了一個月的碳水循環法，在這之前我已經減了2個多月了，但就是熱量赤字而已，先說我的基本資料，目前體重67.7公斤體脂16.9% ... ... <看更多>

最近進入增肌的階段，想試試碳循環飲食，在高碳日做強度比較高的訓練，但是我發現以下問題：1. 2次高碳過後（一天225g左右）隔天身體都變得有點腫是我 ... ... <看更多>

小弟7月份開始健身的，期間一直是當教練的朋友帶著練，採取的是低碳飲食法，每天3-4片雞胸肉，加上大量的蔬菜，早餐碳水攝入半根玉米或者半個饅頭， ... ... <看更多>

弱弱的問一句...請問如果目前沒有在運動但是想要減脂也能使用碳循環嗎？還是那僅適用於在健身的人？ （因為我這幾個月出車禍無法進健身房但是變好肥不知道該怎麼減脂只 ... ... <看更多>

... 夏天快到了，如標題，最近開始加入重訓，前陣子都只有飲食搭配有氧️️️，但是效果明顯沒有提升，甚至體重還變重（肌肉量太- 碳循環,間歇,減肥,減重. ... <看更多>

與碳循環} 有關的話題. ... Dcard. 沒有更多文章囉！ ... <看更多>

想請問各位大大，目前在減脂，利用碳循環，跑了兩個禮拜體重忽高忽低，很困惑，昨天低碳但今天早上空腹量體重還比原始高出0.2，附上體重表， ... ... <看更多>

這禮拜開始嘗試低碳，控制1300-1400大卡左右發現蛋白質拉高，便當菜也變 ... 我碳循環低碳日設定熱量1200，蛋白質會吃到140g,碳水48g，三餐滿滿的肉、 ... ... <看更多>

最近剛開始執行碳循環飲食，高碳日比較好解決，但是外食族低碳日真的很難不吃到碳水ㄚ⋯⋯，基本上一餐碳水就破表ㄌ，想問問各位巨巨低碳日有什麼外食 ... ... <看更多>

我執行碳循環每天體重上升下降的幅度很大，有什麼判別方式，微調熱量呢- 碳循環. ... <看更多>

看你的體脂肪，如果體重與體脂同時過高的話就要用去脂體重計算所需蛋白質。 ... <看更多>

內個⋯各位！！！，最近我在實施碳循環，已經默默地邁向一個月了。實施的方式大概是這樣的，練大肌群的時候吃高碳，練小肌群的時候低碳。 ... <看更多>

我一週練五天目前有基本肉量但我有點油挺胸時肚子會微凸坐椅子整個肚子像游泳圈，我想把脂肪減下來不然這樣沒線條，我目前找到碳循環飲食法還滿適合我 ... ... <看更多>

最近看到碳循環飲食想要試試看，但因為外食居多可能無法精準計算，大概用懶人方法，低碳不吃碳水高碳三餐吃，熱量跟蛋白質有控制，我TDEE 2130，在低碳日要單靠吃肉 ... ... <看更多>

碳循環 飲食. 健身. 2020年1月14日03:14. 哈囉我有個增肌減脂的問題想問問大家我本人體重是110kg 身高180cm。我想知道我自己計算出來的數字對不對然後一片雞胸肉蛋白質 ... ... <看更多>

碳循環dcard ，你想知道的解答。最近減脂嘗試16/8斷食+碳循環，目前習慣11-19吃東西，如果太早進食晚上會餓睡不著，這段時間都大概下午時間訓練...| 維持健康的好方法. ... <看更多>

碳循環dcard | 合法藥品大搜索 · 碳循環dcard 人參副作用 維他命e什麼時候吃 甲芬那酸 Mefenamic acid 250mg mefenamic acid外觀 參天玫瑰亮澤眼藥水ptt 胰管 胰臟分泌 ... ... <看更多>

如果有以下需求，推薦Cofit 我的專屬營養師：期望非常詳細的飲食菜單，或是想要執行碳循環、生酮飲食、阿金飲食等特殊的飲食法，或對於自己身體的微量營養素、宏量營養素的 ... ... <看更多>

2019年12月23日— 請問一下大家，有人有買過Ricky的線上課程嗎？ ... 配菜的我是比較想了解碳循環我169/69體脂35%肌肉43公斤內脂肪7 自己重訓可以到65公斤體脂29%內脂6. ... <看更多>

2019年12月23日— 請問一下大家，有人有買過Ricky的線上課程嗎？ ... 配菜的我是比較想了解碳循環我169/69體脂35%肌肉43公斤內脂肪7 自己重訓可以到65公斤體脂29%內脂6. ... <看更多>

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減肥不一定要低碳，能幫你減脂同時增肌的高碳循環飲食法| PTT ... 2019年2月27日- 關愛您的健康，每一天，我都在 ... 問現在被搞得很亂的碳水循環計畫- 健身板| Dcard. ... <看更多>

B16 GI GL就是升糖指數阿問題是升糖指數會影響運動表現啊碳水循環的低碳 ...。 吃不下- 健身板| Dcard。 2021年5月12日· 很多女生增肌困難點都是這個千萬千萬千萬不要 ... ... <看更多>

提供減脂飲食dcard相關文章，想要了解更多減脂食物選擇、減脂飲食比例、減脂菜單女相關 ... B16 GI GL就是升糖指數阿問題是升糖指數會影響運動表現啊碳水循環的低碳 . ... <看更多>

提供低醣飲食Dcard相關文章，想要了解更多地瓜配什麼飲料、減肥歷程Dcard、低醣 ... 日· https:// goo.gl/sc9Et6 有在重訓，想要線條更好看，可以用用看碳循環飲食碳 ... ... <看更多>

... 數天後能感覺皮膚表面變細緻，尤其搭配銀製導入棒的冰鎮按摩，不但能促進眼周循環力、還能消浮腫泡泡眼，感覺前一天熬夜追劇的疲憊感都被消失了！ ... <看更多>

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提供減到肌肉怎麼辦相關PTT/Dcard文章，想要了解更多減脂肌肉變小、減脂保留肌肉、168斷 ... 有在重訓，想要線條更好看，可以用用看碳循環飲食碳循環. ... <看更多>

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商周知識庫，收錄台灣《商業周刊》雜誌歷年報導文章，包括第一桶金、金磚四國、一個台灣兩個世界、成功者的筆記本、台灣哥倫布、新零售、新製造、新 ... ... <看更多>

蘊含有黑鑽石之稱的「活性碳」，能夠深層吸附毛孔裡的髒污和多餘油脂，預防痘痘冒出。再搭配從冬青萃取的天然水楊酸，緊緻毛孔的效果相當明顯，洗完臉後， ... ... <看更多>

電風扇和循環扇之間的區別; 電風扇選購要點. 噪音小; 安全; 外觀; 開關控制性; 品牌; 品質認證. 2022電風扇推薦ptt/dcard; 電風扇推薦1｜Panasonic 14 ... ... <看更多>

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提供運動後吃什麼瘦得快相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有氧運動後吃什麼、 ... 健身板| Dcard ... 碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網 ... ... <看更多>

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chieh7192204/01 10:18我看了版主寫的文章，在碳水循環的部份有提到，只要計 ... chieh7192204/01 11:03這樣我清楚了，謝謝大家，低碳日牛小排吃爆. ... <看更多>

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提供循環定義相關PTT/Dcard文章，想要了解更多循環造句、循環系統、循環意思有關健康/ ... 碳循環在認識碳循環之前，先定義幾個名詞，做為認識生地化循環的先備概念。 ... <看更多>

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| 12. 我認為答案有誤2021年1月19日· CAM植物可以在晚上開放氣孔吸收二氧化碳，但實際進行碳反應，產生醣類的卡爾文循環還是在白天，有光反應的能量時才能進行。 因此「 ... ... <看更多>

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過幾個小時後八點多那個主餐再吃高碳水低脂餐，這種方式有點像是碳循環飲食，就是... 分享在twitter.健身时到底该怎么吃？才能增肌又减脂？ - 知乎2020年1月31日· 不过 ... ... <看更多>

過幾個小時後八點多那個主餐再吃高碳水低脂餐，這種方式有點像是碳循環飲食，就是... 分享在twitter.健身时到底该怎么吃？才能增肌又减脂？ - 知乎2020年1月31日· 不过 ... ... <看更多>

在台北市(Taipei),Taiwan 購買Dcard sca premier去角質潔面凝膠. ... 黃金雙激粹、煥顏緊緻系列，IPSA流金水、ME濕潤平衡液、自律循環液、后重生秘帖、Moschino（Toy2) ... ... <看更多>

建議開啟4K 畫質達到高品質觀影享受✨ 就是要 循環 才有用啦➥ ... 清淨機開箱評測心得優缺點評價｜大小坪數品牌推薦、Air purifier PTT Dcard ｜科技狗. ... <看更多>

丘涵因上《木曜4超玩》爆紅，被網友視為尤物等級。（圖／丘涵IG） 《無双樂團》是台灣首個女子跨界國樂樂團，成員各個擁有姣好臉蛋級火辣身材， ... ... <看更多>

在便捷的背後也造成了許多危害除了汽機車的碳排放 網購產生的垃圾每年產生近8000萬個 ！！！ 疊起來相當於數千棟的台北101 而地球需要1000萬棵 ... ... <看更多>

提供上半身重訓菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有關寵物文章或書籍， ... 年1月3日· https://goo.gl/sc9Et6 有在重訓，想要線條更好看，可以用用看碳循環. ... <看更多>

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說到acerpure這個品牌，最讓人印象深刻的便是他們家的acerpure cool二合一空氣循環清淨機系列，新一代的AC551-50W更是再上市後便隨即榮獲台灣精品獎，在 ... ... <看更多>

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Dcard 排行榜2018【雙重送☆SAMSUNG三星】456L雙循環雙門變頻 ... 式洗衣機推薦滾筒洗衣機滾筒洗衣機推薦滾筒洗衣機清洗滾筒洗衣機評價碳素電暖器碳素 ... ... <看更多>

《魏晉思想論》書評/ 心得( 1977 年出版) · 《我要出發了!》 · 《明雜劇論題三編》書評/ 心得( 2016 年出版) · 《日據五十年統治方針之演進概要: 以殖民地法制為主軸》書評/ ... ... <看更多>

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一看應徵者「超狂反應」傻了：大開眼界日前有一名女網友於《 Dcard 》上發文，表示自己最近想徵人來幫忙她期末 ... 碳循環 肌肉 下降體脂不變- 健身板| Dcard. ... <看更多>

碳循環 飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網前言. 大家好，這裡是Peeta葛格. 今天這篇文章要跟大家介紹的是碳循環飲食( Carb Cycling diet )，也稱碳水循環法. 是我 ... ... <看更多>

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14天瘦10公斤-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有14天 ... 早上衝刺上坡2公里，下午重訓1.5小時，飲食配合“碳循環”跟“歇性斷食”。 ... <看更多>

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時間長度： 12:38發布時間： 2019年10月6日碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網那麼這篇文章要跟大家介紹的就是碳循環飲食，也是Peeta葛格 ... ... <看更多>

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... 容易餓又高鈉高熱量清淡、健康能自己煮最好不過了我是看了很多很多減脂影片、運動影片跟別人練啊等等自己才比較懂一點碳循環我是看Peeta的影片！ ... <看更多>

... 可能就跟高低碳循環的休息日一樣吧沒練的怎麼減都瘦不下來，我現在在減脂每天赤字 ... (#達克編) —– 逛逛Dcard 有趣文章看不完https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA ... <看更多>

Dcard 上就有「信用卡系」網友跳出，從頭到尾將信用卡的制度、計算全部介 ... pb2 ptt：#減脂早餐動手做-美食板|Dcard，碳循環之不專業低碳飲食早餐篇，平常攝取碳水、 ... ... <看更多>

OK忠訓個人小額信貸銀行dcard銀行貸款免費諮詢-銀行車貸試算小額借款OK ... 比低處更大量的碳12、碳13，這代表火星上也有類似地球的大氣碳循環，進而 ... ... <看更多>

當然是有聽到看到了… 什麼是境外保單即國際保險業務Offshore Insurance Unit(OIU)，也就是國外保險公司銷售的保險業務。簡單理解就是未經國內主管機關許可 ... ... <看更多>