【增進脊椎血液循環】 只要你平時睡覺的床鋪不會太軟，文內介紹的拉筋操都很適合你在睡醒時先躺在床上做一下，伸展筋骨後再起床；或者你喜歡睡覺前做點簡單伸展再進入夢鄉也可以。養成習慣每天做，減少背痛突...

伸個懶腰也有那麼多好處？😳 當人出自本能伸懶腰時，可以吸入更多氧氣，同時還能舒緩長時間緊繃的肌肉、改...

伸個懶腰也有那麼多好處？😳 當人出自本能伸懶腰時，可以吸入更多氧氣，同時還能舒緩長時間緊繃的肌肉、改...

「睡前消腫操」讓你消水腫更好睡💤 📱健康資訊帶著走▶️ https://lihi.biz/a6ki...

咪咪愛運動😻 下半身拉筋伸展練劈腿 越練越覺得拉筋伸展超重要！！！以前拉筋常常是被我省略掉的一塊，...

我本來以為我大概是天生筋硬 這輩子可能劈不了腿的人😂 之前也在家拉筋一陣子但就覺的很灰心一直提不起勁...

睡好,是我們能回到宇宙懷抱的喜訊 睡好不能期待,只能平心靜氣的等待 就像很想懷孕生小孩的夫妻 去做人...

#每週六分享 #馮云運動訣 為什麼有些人越運動反而越粗壯? 「老師，很羨慕你的身材可以維持的這麼好 ...

來看大安森林公園的週末，爸媽帶小孩來做什麼😊 蕾可媽小時候，每個星期六爸爸都會載三個小孩，貼緊緊的...

【🧘‍♀🚴‍♀🏊‍♀做運動，咩時間最好？🙋‍♀】 我之前分享的懶人30分鐘運動（重溫👉🏼 htt...