睡不好吃不好 在 鈣鎂不均易失眠吃黑芝麻香蕉改善助眠食物讓你呼呼大睡 的評價 許多人常以為喝酒好助眠，但酒精代謝後，半夜可能突然清醒，就再也睡不好，或是宿醉現象，睡眠品質反而差；咖啡因是中樞神經興奮劑，除咖啡外，綠茶、烏龍茶、碳酸 ... ... <看更多>
