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山下訓練，跑學校校園，2km不追求速度，追求不停下來跑完，練習調節呼吸及節奏，一週兩次，體力有的話，慢慢把距離拉長到5km，記得要暖身和收操拉筋， ... ... <看更多>

大約幾個月前看完https://reurl.cc/q1krG0 好玩之下登山就盡量避免用口 ... 近況是10月底雪山爬完就比較荒廢練習訓練用LSD 大概一趟6k 一週一次吧. ... <看更多>

一、如前幾樓所說有高海拔訓練口罩之外，尚有呼吸（肌）訓練器可以選擇，剛入門我比較建議後者。 二、登山的運動模式較偏向耐力運動，可以嘗試游泳或 ... ... <看更多>

好玩之下登山就盡量避免用口呼吸之前還會含一口水怕忘掉山友經過打招呼 ... 近況是10月底雪山爬完就比較荒廢練習訓練用LSD 大概一趟6k 一週一次吧. ... <看更多>