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B6 增肌增的好苦健身多久了？ FFMI在哪個區間？ TDEE多少？ 一定要吃的乾淨嗎？ 一定要選自己不愛吃的嗎？ 增肌增幾週了，是否太久？是否太油？ ... <看更多>

每天到底要健身多久才夠？8個超中肯建議】 ＃1.增肌減脂而對於體型偏肥胖的人來說，首要任務就是要先減肥，減掉身上過多的脂肪，通常燃燒卡路里是一項十分艱辛的過程， ... ... <看更多>

相信許多先天易瘦體質的人，對於增肌充滿著許多疑問，覺得體重增加是一件 ... 的身體變化開始讓我意識到自己實在是太瘦了，但在加入健身房後沒多久， ... ... <看更多>

好奇板上各位高手去健身房都是練多久以上，體態才有明顯變化的，就是別人看你 ... 30 F →leastsquares: 肌肉要脹到被發現不如晚上多吃點 09/19 08:30. ... <看更多>