不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動後」。 ... 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖，是「靜態拉筋」， ... ... <看更多>

... 飛輪這種高強度的先不考慮比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動我完全沒嘗試過而且筋很硬， ... ... <看更多>

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15 F 推wtt0331: 想拉筋+練柔軟度怎麼我瑜珈看起來都頗猙獰XD 04/07 19:31. 16 F 推chocopoodle: 瑜伽很讚啊對身體又好 04/07 19:59. ... <看更多>

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日後身體習慣這樣的柔軟度，也可以試著在前腳或後腳腳踝下墊瑜珈磚增加挑戰墊高瑜珈磚後先練習把膝蓋都伸直，再求髖關節可以靠近地面(六) 拉筋受傷後的處理要如何區分 ... ... <看更多>

Fitness板找nina2727 她主要瑜珈配慢跑線條很美 ... 很多人都誤以為瑜珈是相對輕鬆的運動拉拉筋幹嘛而已其實瑜珈強度是可以很高的(像空中瑜珈，瑜珈提斯. ... <看更多>

... 上，下巴微微抬起讓背部延伸拉長，在背部拉長的情況下盡量讓身體向前，接著停留在 ... 名醫鬆筋抗三高「 拉筋 養生法」專家教你安全又有效地 拉筋 ！ ... <看更多>

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(前面那張54.4公斤的對比照) 一、 前言： 小妹有一天拉筋的時候拉到一半 ... 就算不是練瑜珈僅純拉筋，也能夠釋放壓力(我小四的時候就發現這件事，故 ... ... <看更多>

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2020年4月6日 — 初心者想學習瑜珈請教各位前輩問題由於工作是屬於久坐性質筋骨又是屬於較硬的狀況想讓自己延伸拉筋增加柔軟度並改善腰痠背痛情形的話該選擇哪種瑜珈呢 ... ... <看更多>

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... 醫生叫我常對大腿做拉筋的動作物理治療師叫我買瑜珈柱想請問這兩種動作對於肌肉的放鬆有甚麼不同謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 106.1.242.102. ... <看更多>

瑜伽不就是拉筋嗎？富豪懟美女：別把它吹的太神. 公開日: 2019-11-18. 相關文章. 清晨十分鐘瑜伽入門—延展脊柱，拉伸筋骨，神采奕奕做不老女神！ 2019-02-28. ... <看更多>

27 F →sn0w: 拉筋伸展不流汗最好 09/18 21:03. 28 F →SamMark: 尤其一群女生光著腳丫練瑜伽，對足控來說是天堂 09/18 21:04. ... <看更多>

只是單純想拉筋做身體健康的這樣從網路上學的話有可能自己學嗎? 還是有沒有推薦的自學網站?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.5.91 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

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脊椎側彎瑜珈ptt · 瑜伽後彎體式要關注胸椎的伸展 · Re: [問題] 脊椎側彎如何靠拉筋或運動改善疼痛 · 【請益】 請問彰化市區推薦的整復所或國術館 · 瑜伽可以取代重量訓練增肌 ... ... <看更多>

【LOTUS】加大加厚NBR健身墊瑜珈墊185cmx80cmx15mm 各位巨巨好小弟正在用最小預算搭建home gym中迪 ... 上半身拉筋2:三頭肌. photo credit: sweat. ... <看更多>

具緩衝效果的瑜珈墊不僅止於做瑜珈時使用，還可用於伸展拉筋及各種訓練體能等。除了厚度會影響墊子的緩衝能力外，其他例如可否折疊、便攜性等特點也不可忽略，仔細比較 ... ... <看更多>