... 搭配使用輔具所以不太有姿勢不正確的問題，對重訓只有很概略的了解，進入正題————，現在在健身房重訓都是練核心（腹、背、股四頭、臀） - 深蹲,膝蓋. ... <看更多>

減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕) - YouTube2017年9月12日· 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/09/ blog ... ... <看更多>

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所以我想請問到底深蹲到底該怎麼分辨到底有沒有用錯位置出力-- ... 推Ende1895: 我常常深蹲但膝蓋都沒感覺，都是大腿和屁股酸，表示你的 01/20 23:50. ... <看更多>

想請問一下前一天去健身房蹲大重量姿勢沒明顯跑掉過程中也不覺得膝蓋有大量受力蹲完到晚上睡覺這段期間也不覺得哪裡有異常結果隔天一早其中一隻腳的 ... ... <看更多>

最近自己買了啞鈴跟飛輪我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪今天膝蓋上面超酸要騎飛輪騎不動= =大概是這邊https://imgur.com/C4k2aJn.jpg這樣是對的 ... ... <看更多>

第三趴～糾給酸到爆的臀從跪坐到抬腿與蚌殼精跟臀橋走路， 都是一些超基本卻絕對有感的臀肌鍛鍊， 找不到臀發力時...膝蓋不好使的狀態， 我就會暫時捨棄深蹲，改用這些 ... ... <看更多>

提供深蹲腳痛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋酸、深蹲腳痛、腿推膝蓋痛有關星座與運勢文章或書籍，歡迎來星星公主提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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都是酸大腿後側, 表示你深蹲時蹲很低, 蹲到膝蓋成90度以上用較多臀大肌和四頭肌, 超過90度就會刺激較多的大腿後側二頭肌. 0. 引言; 留言. ... <看更多>

小弟我最近努力健身主要是三項的重量雖然都弱弱的練主要是練六休一每個月深蹲跟硬 ... 史密斯都會有膝蓋痠痛而且有點痛到不舒服的那種(肌肉痠痛可能只是酸酸的而已，不 ... ... <看更多>

深蹲膝蓋 痛？這個錯誤要避免！ 深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。 但很多人在深蹲的過程中常常會感覺膝關節 ... ... <看更多>

Hi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿上面內側外側重壓 ... ... <看更多>

雖然我不是因為過度健身導致膝蓋酸。走路不適。 ... 如何調整最近膝蓋酸。 ... 20 F 推VIATOR: 看物理療或看醫生,樓上靠牆深蹲應該也不錯 06/19 08:52. ... <看更多>

所以我想請問到底深蹲到底該怎麼分辨到底有沒有用錯位置出力-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 1樓 推Ende1895: 我常常深蹲但膝蓋都沒感覺，都是大腿和屁股酸，表示你的 ... ... <看更多>

深蹲 跳(Squat Jump)-加入增強式訓練(Plyometric)的概念去訓練 ... 理想的深蹲姿勢- 站距寬於肩膀，腳尖自然朝前，下蹲膝蓋自然前移，保持脊椎自然曲度蹲至底部即可* ... ... <看更多>

... 洗久了會顏色會更透深色的反而不會有請aroo 的vip分享看看了此款拿L合身 ... 褲子拉繩也非常的長不綁起來的話會垂到膝蓋的長度這是不是致敬其他牌 ... ... <看更多>