使用了這幾個月，我發現我每天的深層睡眠總時間只有三個小時而且平均連續時間都不會 ... 給自己一點參考，只是我發現睡久，深層也不會增加太多就是（頂多加半個小時）. ... <看更多>

深層睡眠特徵- 1、持续时间不同.深度睡眠的时间不会太久，深睡眠和浅睡眠交替进行，而深度睡眠只占正常睡觉时间的四分之一，浅睡眠占四分之三。2、两者“抗... ... <看更多>

深層睡眠特徵- 1、持续时间不同.深度睡眠的时间不会太久，深睡眠和浅睡眠交替进行，而深度睡眠只占正常睡觉时间的四分之一，浅睡眠占四分之三。2、两者“抗... ... <看更多>

在這段視頻中，柏格醫生談到了如何用維生素D獲得更多恢復活力的 睡眠 。高皮質醇會耗盡維生素D，維生素D不足會提高皮質醇。身體的許多部位， ... ... <看更多>

淺眠、睡的不舒服深度睡眠不足、常常有有半夢半醒在睡覺的感覺⋯ ... 自己可能是哪個原因讓你睡起來一樣好累呢⚠️ ‍⚕️ ✔️睡太久“睡醉” ... ... <看更多>