每週健走150分鐘 在 每週快步走150分瘦身效果好－民視新聞 - YouTube 的評價 ... 專業的運動教練告訴你，其實成人每個禮拜，只要花上 150分鐘 ，用時速5公里，「快步走」的方式，每 分鐘 就能消耗掉4.2卡的熱量，而且白天效果最好。 ... <看更多>
每週健走150分鐘 在 台中市衛生局-健康小衛星- 【每天運動30分鐘每週累計150分鐘 ... 的評價 提早一、兩站下車，走路上、下班；週末假日還可從事休閒活動，如球類、郊遊、健走、騎腳踏車30分鐘、打球、跳舞等。 和家人一起養成每日至少30分鐘的規律運動習慣，共同為 ... ... <看更多>
