每次15分鐘輕鬆簡單又舒壓的運動健身方法 ⁉️ 分享文： https://bit.ly/2IoTtgy . Grace媽媽上週受邀參加【bgreen就是綠】的健康講座發現一種很特別的運動訓練家具~它 ... ... <看更多>

因為工作 、家事 ，常導致身體肌肉緊繃。平時的訓練中，除了重訓 和有氧 ，其實伸展也是非常重要的喔 ！渱棠老師就要教你三組伸展動作，來放鬆紓 ... ... <看更多>

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