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每天練腿 ptt 在 [問題] 腿日容易過度訓練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的評價

... 每日7-8小時每天補充ON綜合維他命但練腿日結束後常常需要休兩天會有過度訓練 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531271870. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問題] 每天練胸背腿? - 看板MuscleBeach - PTT消費區的評價

各位巨巨好小弟是個新手之前在看水肥大大的文章時偶然看到種練法是說每天練每個部位挑一種動作做個3組就收工，大概是最大量的70%即可原因似乎與同化作用有關不過文章 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - PTT 熱門文章Hito 的評價

... 訓時只練硬舉跟深蹲想說硬舉會用到全身肌群深蹲則可以燃脂又訓練到背部挺直目前約各50~55kg 10下上下各4組然後每天做四組捲腹剩下時間就用在滾筒跟拉筋紓壓一開始. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在每天深蹲效果ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價

深蹲練曲線之餘，這幾款翹臀皂先備好！屁股肉鬆男人性慾大減半！PTT、SNS熱推5款「. 《DHC》甜心蜜桃美臀專用皂. 日本人真的是很貼心，除了多樣選擇 ... ... <看更多>

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每天練腿 ptt 在 PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！不論是粗壯 ... 的評價

在家練腿部運動，對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁肌、臀肌和小腿肌)，也能為你做其他的上身 ... ... <看更多>

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每天練腿 ptt 在 [問題] 我是女生我想讓大腿變粗- musclebeach - PTT消費區的評價

希望大家能給我一點建議, 感激~ p.s.我平常沒什麼運動,頂多騎騎腳踏車和每天固定要爬的5層樓梯-- ※ 發信站: 批 ... 2 F 推ketter:練深蹲~保證大腿粗超快的~ 02/14 21:03. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 MuscleBeach - [問題] 醫生警告我不要再深蹲 - PTT網頁版的評價

各位巨巨們大家好，我目前健身約一年，大約都是一周三次上健身房，胸、背、腿循環等，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步感到非常滿意，但也依然 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在可以獲得這兩個好處，你堅持做深蹲了嗎 - PTT新聞的評價

當你堅持每天練深蹲一個月之後，你便會發現你上樓也不回喘了，甚至一口氣可以上六樓，走路和跑步也不會剛開始一會兒就變得氣喘籲籲，堅持不到最後或者 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問題] 練腿的問題跟我的訓練菜單- MuscleBeach - MYPTT 的評價

MY PTT網頁版. ... 者所以在想腿可不可以每天做(主要訓練為leg press) ←這是主要疑問一禮拜練一次跟天天練 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 124.8.198.165. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問題] 二三頭肌肉適合每天練嗎- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的評價

小的不才接觸健身沒算很久平常一週大概就是背胸腿背胸腿休但最近想增加一點手臂的訓練如果在每天練完後增加1-2種二頭跟三頭的訓練這樣會有效幫助手臂肌肉成長嗎還是說 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在健身板 - Dcard 的評價

每天有18 則貼文 ... 討論到底是練身材還是練嘴巴（2/12） ... 想請問如果腿後的筋很硬的話，是不是會讓髖伸的活動受限，因為我在做傳統硬舉的時候，總覺得髖伸不出去 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 Re: [討論] IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人 - PTT推薦的評價

可是苦練到沒有生活可言，每天就是雞胸肉、蛋白粉、重訓、睡覺然後上去比之後也沒有 ... KY199811/16 19:31夢多超愛喝酒又不愛練腿，怎麼可能練的開心. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問卦] 重訓做腿是不是最有效率的？ - Gossiping 的評價

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 如題腿的肌肉最大塊是不是做腿的話消耗的能量最多相比做手做胸比較容易瘦？ ... 26樓 → GARRETH: 練腿對外觀幫助不大? 女生蜜桃臀練假的 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在練腿太累、深蹲傷膝蓋，新手如何克服練腿的困難？【卓叔增重】的評價

破除健身謠言，幫助你安心練腿，不害怕膝蓋出問題！如果你也有這樣的情況：擔心練腿傷膝蓋、覺得練腿太累，那麼這期影片你應該非常需要。 ... <看更多>

每天練腿 ptt 在丹妮婊姐星球 - Facebook 的評價

好這次聯名一共三款靴子，<<<每一款靴子都有完整的解說在官網>>>，從腿圍幾公分 ... 我從青少年時期每天放學回到家就是詳細閱讀，讀我老爸買的當天蘋果日報影劇版哈哈 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在每天練腿PTT、健體不練腿 - 醫院診所健康懶人包的評價

PTT 健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！不論是粗壯小腿肌、沒有大腿縫都能練出激細筷子腿... 在家練腿對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。 ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [閒聊] 只練腿的人多嗎- 看板MuscleBeach 的評價

如題，看過很多不練腿，但上半身練很好的人，也看過只練胸，胸肌超發達但 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564577077. ... <看更多>

每天練腿 ptt 在深蹲好處ptt | 工商筆記本的評價

所以我每天都至少練100下深蹲。各位ladies 我告訴妳們：30天挑戰每天100下深蹲有效果是真的。如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌力開始，有兩個好處，一是健壯 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在練腿ptt 的評價

[問題] 練腿的恢復期- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊我看有在減脂的巨巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上只是我自己練腿日當天或後一天腿不是超沒力嗎 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 [問題] 新手練腿求教- MuscleBeach - PTT情感投資事業版的評價

各位巨巨好，小弟最近練腿遇到一些問題，想跟各位先進請教，現在這裡先謝過大家 ... 會有一種肌肉撕裂感，不敢再加下去再次感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在腿練ptt 的評價

[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎? PTT推薦MuscleBeach [問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎- 看板MuscleBeach [閒聊] 害怕練腿在家練腿部運動，對身體好又方便，根本是 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在每天練腿PTT、一週四練、推拉腿dcard在PTT、社群的評價

關於「練腿菜單ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網- Peeta葛格壞處：. 頻率低，一個部位只能練一次; 肌肉量提升較 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在每天練腿PTT、一週四練、推拉腿dcard在PTT、社群的評價

每天練腿 ptt 在 [問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? - MuscleBeach 的評價

日A男胸背肩臀腿單一天練B男全身都練誰的效果比較好? 大家都採取哪種練法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.162.110 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

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ptt 腿練 · 테이블의내용練腿ptt · [討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大？ - 看板MuscleBeach Hi 各為巨巨與壯壯們，大家好，小弟平常都是用公司的健身房做訓練，所以公司沒有自由 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 ptt 腿練[N256HI] 的評價

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怎麼辦啊--. html [討論]練腿日怎麼有氧@musclebeach，共有24則留言，19人參與討論，15推0噓9→，我看有在減脂的巨巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上217 ( ... ... <看更多>

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[討論] 你就是要練腿才會長肌肉- 看板MuscleBeach [問題] 練腿練到超想吐- PTT ... 蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上只是我自己練腿日當天或後一天腿不是超沒力 ... ... <看更多>

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테이블의내용練腿ptt. [問題] 練腿的恢復期- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊我看有在減脂的巨巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上只是我自己練腿日當天或 ... ... <看更多>

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... 看有在減脂的巨巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 外勞帶小孩 [閒聊] 關於練腿這回事- ... ... <看更多>

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테이블의내용練腿ptt · 1646790933 · 17 F →meishan31: 大腿抽脂，小腿割肌肉02/18 16:39 · 安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔一樣但是 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在腿ptt 練的評價

C19 ptt [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎- 看板MuscleBeach 所以小弟想死心放棄背槓深蹲了cc/bbs/MuscleBeach/M (不練腿還有個原因就是一推人在練腿,器材都要等) 到底腿 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 ptt 練腿[CFJ98I] 的評價

好像很少人練腿不做背槓深蹲的; [討論]練腿日怎麼有氧@musclebeach，共有24則留言，19人參與討論，15推0噓9→，我看有在減脂的巨巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有 ... ... <看更多>

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每天練腿 ptt 在練腿ptt [N4Y9JK] - Sito geositi.campania.it 的評價

尤其是深蹲- PTT 熱門文章Hito [問題] 練腿一定會酸很多天嗎- 看板MuscleBeach ... 蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上只是我自己練腿日當天或後一天腿不是超沒力 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在練腿ptt [N0EDML] - 看板MuscleBeach 的評價

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PTT 評價居家練腿、練腿機械在PTT/mobile01評價與討論- 長照輔具資訊站[討論] 練 ... 蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上只是我自己練腿日當天或後一天腿不是超沒 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在 ptt 練腿的評價

... 巨影片ex蓋依熱狗王他們每天都會跑有氧40分鐘以上; 遵照推拉腿的菜單做了5個月了基本上想維持推拉腿的大方向再針對肌群去做; 練腿減脂、練腿睪固酮在PTT/mobile01 ... ... <看更多>

每天練腿 ptt 在渣男動物園──那些年，我們一起遇過的禽獸的評價

當天晚上,他在 PTT 上,點了一首臺灣首席男神金城武的〈多苦都願意〉給我,當下覺得受寵若驚,因為他的身分真的有些特殊,當年在臺大小有名氣。接下來的日子,他幾乎每天 ... ... <看更多>

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