【人生需要挑戰，不是只能繼續擺爛】 一直以為健身房都是一堆肌肉怪物才會出現的地方，後來才知道小到7歲，大到90多歲都有可能。 目前維持一週一次教練，今天做熊爬、腿屈、腿伸展、戰繩跟划船與機械肩推，...

今晚我想來練💪🏼😎 肌肥大的啞鈴肩推， 佐 機械三角肌側平舉。 #健人蓋伊 #三健客 #三健客永和館...

三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了，營運慢慢穩定下來；而這幾天我也已經習慣了使用這邊的...

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今天的肩部訓練 有帶到手臂二三頭 還無法分享專業的解說 我會努力做功課學習的！ 馬賽克是 頑...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...

【女生訓練菜單 】神力上肢 第一次的體態競賽完美落幕🥺⠀ 這八週以來大家的付出都沒有白費⠀ ⠀ 希...

【健身】拮抗肌超級組(antagonistic superset)怎麼用？ 　 不同於平常的...

【市面上難得一見的優質肌力訓練專書】 強力推薦 羅譽寅的新譯作《女力：從零開始重量訓練》。翻譯...

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