「今天的你 運動 了沒？」疫情期間只能待在家裡，身體是不是生鏽了呢？臺北高齡健康前瞻中心特別邀請健身健美職業選手筋肉媽媽拍攝一系列的 樂齡防疫居家 ... ... <看更多>

日頭赤炎炎，作伙 運動 ，保證乎你大粒汗小粒汗！」正在觀看影片的你們，今天是平日還是假日呢？撥出一些時間來 運動 吧！除了按照每一集的 運動 處方跟著做 ... ... <看更多>

游泳四式難不倒，水果總匯接得巧！」登愣～～全新系列的活力體適能篇就在今天登場啦！由元氣滿滿的Kitty老師和小潔老師帶領各位進入有氧 運動 的世界！ ... <看更多>

在家也能練肌肉，拿起水瓶動ㄘ動！」臺北高齡健康前瞻中心特別邀請美國國家肌力與體能協會肌力體能訓練專家Nicole老師帶領大家進行一系列的肌力訓練， ... ... <看更多>

每天堅持十五分，輕盈苗條得滿分！」第二集由小潔老師以及肌力訓練篇的圓圓老師帶來一系列的活力舞蹈，用短短的時間就能達到一整天的運動量哦！ ... <看更多>

星星跟著海帶走，禮物送給馬力歐！」一週的第一天總是特別慵懶嗎？小潔老師和圓圓老師設計了一系列輕鬆有趣的動作，相揪跳起來揮別煩悶的星期一吧！ ... <看更多>

肌力訓練當日常，免驚樓梯下與上！」以前因為上樓梯的時候大腿都會很痠而選擇搭電梯的你，是不是在不知不覺中，也認同走樓梯是種增進身體活動量的好 ... ... <看更多>

叮咚～ 運動 鐘聲響起囉！」即將進入週末也別忘記要 運動 ，這一集牛牛老師又出現啦！現在就站起來，跟著Kitty老師和牛牛老師動ㄘ動囉！記得 運動 前要換上 ... ... <看更多>

互動遊戲大聲喊，同側對側攏總來！」觀察一下自己走路跑步的時候是同手同腳，還是不同手不同腳呢？這一集跟著小潔老師和圓圓老師，藉由切換同側對側 ... ... <看更多>

【失智照顧居家防疫系列｜失智防疫動一動】心肺運動https://www.youtube.com/watch?v ... 樂齡大學、樂齡學習中心等的長輩，也因為疫情的關係，大大減少了學習、運動的 ... ... <看更多>

新冠肺炎疫情持續，勢必會減少外出機會，時間久了，身體機能會逐漸減弱，此時記得利用每天早晚十分鐘，就算不出門在家可透過簡單安全的居家運動，加強 ... ... <看更多>

【六十分鐘運動教室：把老師帶回家】樂齡居家運動訓練│第三週│彈力環肌力運練與對應肌肉伸展課程 ... <<上一頁 下一頁>> ... ... <看更多>