許多人為了求動作的完整性，⁣ 槓鈴上斜臥推 時動作行程會下的較深，⁣ 但如果你肩胛穩定不夠或肩膀活動度不足，⁣ 反而可能會覺得肩膀用力居多。 ... <看更多>

許多人在 槓鈴上斜臥推 時扭槓扭的太多，⁣ 往往會出現手肘過於內凹的現象 ⁣ 有可能的原因在於動作控制問題，⁣ ⁣ 這時候可以試試看反手 槓鈴上斜臥推 ，⁣ ... ... <看更多>

Comments · 【史密斯機-操練課】(第21課)- 臥推 ｜Bench press｜練胸肌｜ 槓鈴臥推 ｜健身菜單(feat.ICE教練)-S109 · 练胸动作示范｜上胸没肌肉? · TO-S121B 豪華 ... ... <看更多>

操作啞鈴 上斜臥推 時， 總覺得肩膀先痠痛， 且上胸毫無感覺嗎？ 影片中會說到： 啞鈴 上斜臥推 的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式- 新竹竹北教練課 ... ... <看更多>

各位巨巨安安之前覺得自己上胸胸型有點悲劇有開始加強上胸的部分平常就只是做一般平躺臥推而已現在改做上斜臥推可是做完感受度很不明顯. ... <看更多>