《臥推篇》 相信臥推是一般許多男性朋友最常練也最喜歡練的「功能性」訓練 ... 如果場館有安全架一定要用，就算你有補手幫忙安全架最好也準備一下， ... ... <看更多>

店長走搞笑路線 · 動作不是正確的唷 · 快來JF跟教練討論吧 · 車子要進場保養 · 你的身體也需要進健身房維修 · 防疫取消所有的參觀和體驗 · 只接受預約上課 · 把最好的場地留給JF ... ... <看更多>

teamox9: 有（o) 不上夾也太自私了吧扯07/30 07:59 ... winiel559: 林口館有三台這個https://imgur.com/RzEnvUi 好用07/30 11:08. ... <看更多>

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用夾的OK，我目前二組短槓各上45磅(10p*4 + 2.5p*2)，使用時不像用鎖的會有鬆動感，換動作要減重量時也比較快速。 不放心的話，就搭配使用吧，看是先轉 ... ... <看更多>

不過影片公開沒有太久，趙小僑就分享胎停只能引產的憾事，讓人不捨。趙小僑說，經營頻道以來都圍繞記錄生活與備孕主題打轉，有好消息會和網友分享，憾事也 ... ... <看更多>