各位好小弟一直都想練習暴力上槓目前正手單槓大概12下左右+15KG槓片大概5下不曉得這樣可以開始練習暴力上了嗎? 還是要先減重? 目前80KG左右體重太重會 ... ... <看更多>

已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力想說單槓跟撐體都能十下，拉一下暴力上槓還好吧？ 結果第一次上槓就成功但手肘 ... ... <看更多>

已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力想說單槓跟撐體都能十下，拉一下暴力上槓還好吧？ 結果第一次上槓就成功但手肘 ... ... <看更多>

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Max True 挑戰不離槓的50 下暴力上槓讓我興起了嘗試的念頭(當然目標只先設定在不離槓)測試之前總會試想幾種配速策略但是執行途中往往會受限於當天的 ... ... <看更多>

開始練的時候體能大概是不標準引體向上10個，inbody測身高175，體重72公斤，體脂肪22%，肌肉31.5公斤。 接著開始每週 ... ... <看更多>

各位巨巨水水晚安先上連結哈薩克streetlift大神Ramil Ablizov https://reurl.cc/EzjExk 是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧（像是借力） 專注在負重引 ... ... <看更多>

各位八卦版肥宅安安小弟我前陣子健身時因為要教朋友結果被健身房當作教練要收場地費意外發現自己可以直接暴力上槓請問會這個很厲害嗎@@？ ... <看更多>

其中書中還有「街頭健身五大神技」的訓練步驟圖解，暴力上槓，花最少買最好以色列格鬥術徒手格鬥格鬥圖解系列健身教練書肌肉力量訓練徒手健身自由搏擊武術書籍截拳道 ... ... <看更多>

之前也用過一隻我是用在水泥牆面上突然有一天就摔下來上一秒在拉單槓下一 ... 14 F ：推OROCHI97: 直上直下是還好，如果是練暴力上槓或懸掛抬腿之類，掉 ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... [閒聊] 台大單槓場乾淨暴力上槓15下 ... 由於強者本人十分低調希望下次能拗他拍一支教學影片XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

Re:[閒聊]來訓練單槓肌耐力吧~(暴力上槓小小心得)@musclebeach，共有11則留言，6人參與討論，6推0噓5→， ※ 引述《rex105 (小弱雞可以叫我大嘴^. ... <看更多>

三父子暴力上槓比賽，爸爸我真的年紀大了 #龍二最高紀錄27下✌️. 許明泰and 9K others · 󰤥 9K · 󰤦 252 · 󰤧 113 · 小龍健身. No photo description available. ... <看更多>

最近有想要購入家用單槓器材，確認過家裡空間可以放置目前看上了三家【SAN SPORTS】第二代室內單槓雙槓+伏地挺身器看板Musclebeach. 作者swellong. 時間 ... ... <看更多>

台北為主暴力上槓到現在還練不起來!引體向上可以13下了, ... 想看看他們怎麼訓練的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.133.169 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

上淘寶找四柱半框深蹲架，預算一萬二內找到最貴的是這款約9500，但希望安全限位架跟護槓可以粗一點， ... 另外問一下像圖中那種有點弧度的單槓也能拿來練暴力上槓嗎？ ... <看更多>

做不到Muscle Up / 暴力上槓 ？這就是你失敗的原因(三大錯誤) (系統化分析)Facebook ... ... <看更多>

喬瑟夫喬斯達死; 1; Enter your Ptt Posta tracking number and get ... 還是就一直做這種訓練直到原來前三角吃最多，一直都誤會了另外暴力上槓曾經用 ... ... <看更多>

45 F 推ALUBAWEBBER: 我可以直接暴力上槓可是油操不用 01/29 20:33. 46 F 推ares59: 中油好像沒禁止用踢的上幹.... 01/29 20:41. ... <看更多>

雙槓dip->跨槓->front lever->muscle up 表現出你會的技巧 讓大家認同你的 ... 不過基本(?)的街頭健身動作:暴力上槓 前水平 人體國旗 也都作得很漂亮 ... <看更多>

各位好，我已爬了舊文我和我朋友住在自強隧道附近(安樂區)，想找個地方練暴力上槓想詢問有沒有符合以下條件的單槓區1. 晚上20:00~21:00開放(重要) 2. ... <看更多>

每位教練的專業不一樣（瑜珈、健力、健體、健美或肌力與體能等），所以問健身房教練不一定可以問到你想要的答案。 從上述的影片可以看出，暴力上槓其實 ... ... <看更多>